腰部運動處方：臀部拉筋

延伸閱讀：

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  MOTI AI。痠痛症狀反覆發作的救星！

  描繪肌肉骨骼的輪廓，找到身體失衡的癥結 回想過去，每一次的肩頸、腰痠或背痛的時候，嘗試向各式各樣的療程求救，希望痠痛可以被解決，雖然療程後雖然有可能得到緩解，但很快的，不適感又再度來襲。 當患者來找醫師處理痠痛時，有時候單靠肉眼和...
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  新浮針療法，讓生病肌肉快速恢復健康的張力

  『如果你有急性的痠痛問題，像是筋膜炎、五十肩、關節炎等症狀，一定要試試最新的浮針療法！』很多患者急性的痠痛症狀，在看西醫吃藥後遲遲沒有得到緩解，當面臨決定是否要開刀時，看到『開刀的費用』、『手術後需要的修復時間』、『手術同意書上的各種...
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  這5個徵兆，就是椎間盤在跟你求救的訊號！

  川岳中醫椎間盤專診時間？ 目前臺灣椎間盤突出的患者有多少？ 全台灣有80%的人都曾有過下背痛就診的經驗，全民健保資料庫2022年統計也顯示，以背部症狀為主訴的病人佔門診就診原因排名第十位。健保署統計，光是頸椎的椎間盤病變患者逐年上...
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  深層肌肉按摩

  什麼是深層肌肉按摩？深層肌肉按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織，可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力，讓使用過後緊繃、甚至粘黏的組織能軟化、分開，達到治療痠痛、疼痛的效果。不過太強烈的壓力，容易讓血栓形成，所以建議嘗試前還是諮...
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  我的痠痛麻需要徒手推拿？還是物理治療？

  川岳物理治療與傷科推拿的差別？ 用最簡單口語化解釋就是～傷科推拿處理碰撞、扭傷很有效物理治療專門處理碰撞、扭傷以外的『痠』、『痛』、『麻』！傷科推拿，注重的是經絡暢通，通常會有促進血液循環與放鬆肌肉的效果。如果疼痛是由於經絡被阻塞而...
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  美顏針需要多長的療程才能維持理想狀態？

  美顏針的愛好者逐年遞增不只受到女性的喜愛，男性消費者族群中也大受好評！「美顏針」使用細如毛細孔的針具，搭配傳統中醫經絡穴位，在中醫師專業的法下，在特定的穴道進行針刺刺激穴道，促進臉部血液循環，改善臉色黯沉、氣色～ 黑眼圈、淚溝、左右...