在懷孕的過程中，隨著孕期週數的增加，媽媽們需要更多的肌力來支撐體內胎兒的重量，孕婦適當地運動也有利於胎兒的成長。
相較一般瑜伽，孕婦瑜伽比較溫和，上課內容安排以基礎的瑜伽體位為主，適當的肌力訓練，除了能增進肌肉的協調性，還能加強臀部、手臂以及骨盆的力量，鍛煉肌耐力和肌肉的彈性。
藉由一些簡單的伸展動作可以減緩每日累積下來的腰酸背痛，改善下肢水腫問題，還可以促進血液循環。隨著母體血液循環的增強，也相對增加了對胎兒的氧氣和營養供給，可以促進胎兒大腦和身體的發育。
孕婦學員上課前應經醫師評估後再開始課程！
