孕婦肌力維持之必要

透過醫師針對孕婦運動處方評估，適度運動對媽媽及胎兒皆有極大的好處，讓孕期過程中增強孕婦肌肉能足夠支撐逐漸增加的重量並減少椎間盤及膝關節的受力，減少便秘和消化不良問題，增強胰島素阻抗維持血糖等，在運動後亦能讓分娩過程較順利，並強化骨盆底肌使產後恢復較佳。當然在懷孕各階段也有相對注意事項，尤其在早期3個月和晚期2個月較為注意，應避免腹部擠壓、劇烈震動及運動強度的拿捏，在專業醫師及教練指導下能夠為準媽媽提供有效安全的孕婦運動訓練。