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川岳這五年來為顧客們做了些什麼？
正確的運動就是維持健康的處方。
適當的運動習慣能和疾病保持安全的距離。
提供重症（如癌症、中風）痊癒後，藉復健訓練找回生活品質的環境。
提供應屆醫學院生、體院生有更多元、更貼近民生、更豐富的實習機會。
兼具醫療與訓練並存的機制，創造更安全、更科學...
維持體態，均衡享瘦新企劃！
無論是近年來流行的『瘦瘦筆、瘦瘦針、168、生酮飲食、綠拿鐵還是牛蒡茶』，所有消費者實測有效又有感的瘦身方法，最後的結尾都有一個相似的共通點，就是『不持續下去就會復胖』。為什麼不持續下去，就一定會復胖？因為大部分的人都是選擇一種有效的方式，做到極致來達到效果，辛苦...
1.穿著適當的衣褲
溫度太高的環境下，散熱的狀況也變得不佳，為了讓運動過程不要變得更痛苦，選擇輕便寬鬆、透氣的服裝，或是能吸濕排汗的材質，是非常重要的第一步。從事戶外運動，做好防曬備齊毛巾和水壺也千萬不要忘記。
2.避免長時間的曝曬
在陽光下享受爆汗的的確是有一種或出去的快感，但...
文 / Chuck Peng
為什麼瘦身減重要複合式配置？
只要運動就會瘦？只要吃減肥藥就會瘦？只要埋線或抽脂就能瘦？『單靠一項瘦身減重的方法』真的能夠順利的瘦下來又不復胖嗎？大部分都是砸了錢順利瘦下來，之後沒過多久又胖回去，加上忙碌的現代人，最寶貴的莫過於時間，特地為了瘦身減重，騰出額外...
『體適能教練_Zax：陪同龍津女籃訓練時可以徹底感受到她們的向心力與重視紀律』
在跟球員們對話的過程中也能發現龍津女籃的球員們，內心充滿對勝利的渴望和野心，作為教練的責任，就是盡可能地提升他們求勝所需要的訓練，有效的提供過去的經驗，幫助他們在運動表現有更多可能性的成長，並希望能讓她們拿下...
過去凱格爾運動大多被視為適合女性鍛鍊項目，但事實上，凱格爾運動對於男性也是益處多多。當男性年紀漸長，出現膀胱無力等症狀時，透過凱格爾運動訓練盆底肌群，便能夠幫助男性改善頻尿問題以及提高性能力。
凱格爾運動能幫助訓練骨盆底肌
凱格爾運動，又稱尿失禁骨盆底復健運動，阿諾...
因確診請病假的學員們～對抗新冠的過程辛苦了！川岳健身將提供中醫部特製『疫後修護飲』/ 3入，為協助學員康復的過程中更加順利。請學員們復課時，向您的教練領取。
隨著確診者每天都在增加，染疫後的長期後遺症「長新冠」，也引發討論。根據美國疾病管制暨預防中心公布的研究，5分之1的成年確診者罹患「長新...
短時間的HIIT訓練！長時間的爆汗燃脂！聽到「減脂」大部分的人都會先聯想到有氧運動！像跑步、騎自行車、戰鬥拳擊等，都有燃脂減重的效果。但這些有氧運動需要很大的「毅力」！！長期不間斷的訓練，才能明顯看出瘦身的成效！一個更有效率的燃脂運動：高強度間歇運動(HIIT)風靡整個歐美國家，連好萊塢名人都...
容易膝關節退化的人！擁有哪些特徵呢？1. 體重過重者人們在正常的狀況下走路，膝蓋就必須承受體重的重量。因此體重越重者，膝蓋所承受的重量會比平常人來的多。2. 膝蓋曾經受傷膝蓋若是受到損傷，會造成軟骨的負擔。可能罹患退化性膝關節炎的機率就會提升。3. 從事會對膝蓋造成負擔的職業運動員、搬運員等相...
都說臀部是我們的第二張臉怎能讓它鬆垮下垂又皺摺呢！防疫期間，無法出門走走，只好在家躺沙發上追劇看影集手搖飲料和美食，隨Call隨送達，享受宅在家的時光！你現在站起來，背對著鏡子輕擺下肢看一下臀部的肉，是充滿彈性？還是像蝴蝶袖，慢一拍的摩擦著後腿搖曳？????這個時候你需要簡單的一招！學會之後可...